Свобода движения в Уфе
Мягкая тренировка для здоровой спины, мышц тазового дна и суставов — наше продуманное продолжение тренировок «Здоровая спина» и «Женское здоровье». Тело ответит лёгкостью уже после первого занятия.
Мягкий формат, который возвращает телу лёгкость и уверенность в движении. Занятие состоит из трёх частей: разминки для снятия зажимов и подготовки мышц, функционально-силовой работы для укрепления и поддержки и расслабления в конце.
На занятии мы работаем со всем телом: со спиной, тазовым дном, грудным отделом, суставами и глубокими мышцами. Упражнения помогают снизить отёчность, улучшить лимфоток и вернуть телу лёгкость и подвижность.
В расписании — «Свобода движения (здоровая спина)»
Профилактика боли и дискомфорта, уверенное движение без зажимов и забота о себе.
- Людям сидячих профессий
- Новичкам
- Тем, кто устал и хочет восстановиться, а не выложиться
подходит, в том числе после долгого перерыва
Как проходит занятие
Нагрузка: мягкая. Длительность — 55 минут.
Разминка с элементами МФР и дыхания
Мягкая функционально-силовая часть
Расслабление
Кто ведёт
Группы до 8 человек: тренер видит каждую и подстраивает нагрузку.
Эльвира
Больше 10 лет в фитнесе и танцах. Строит каждое упражнение на анатомии и биомеханике.
Страница тренера
Жанна
Живёт фитнесом и силовыми тренировками. Делает тело не только сильным, но и функциональным.
Страница тренера
Язиля
8 лет на сцене Башкирского театра оперы и балета. Соединяет академическую балетную школу с современным подходом к тренировкам.
Страница тренераКогда занятия
Пн–Пт 08:00–22:00 · Сб–Вс 10:00–18:00. Актуальное расписание подтвердит администратор при записи.
Сколько стоит
Один абонемент действует на все групповые направления студии.
Что говорят о студии
Отзывы с Яндекс Карт. Рейтинг студии — 5,0 из 5 по 47 оценкам. Все отзывы →
Приятное место. Комфортные тренировки. Чувствуется, что всё сделано с любовью и заботой. Рада, что в Уфе появилась такая студия.
Прекрасная, уютная студия, замечательные женственные занятия. Благодарю за заботу
Прекрасная уютная студия☺️ Есть много направлений тренировок, удобное расписание и расположение студии. Каждый тренер индивидуально подходит к клиентам, всегда поможет и подскажет. При посещении студии забываются все проблемы, за счет чего можно полностью успокоиться и расслабиться🤍
Похожие направления
гибкость · шпагат · силаСтретчинг
Ваш бережный путь к шпагату: сначала укрепляем мышцы, затем мягко и эффективно тянемся.
Подробнее
восстановление · расслаблениеМФР + стретчинг
Самое мягкое направление студии: снимаем накопившееся напряжение — ощущения как после хорошего массажа.
Подробнее
1 на 1 · план · результатИндивидуальные тренировки
Всё внимание тренера — только вам. По любому направлению студии, в удобное время.
ПодробнееПеред первым занятием
Попробуйте «Свободу движения» — один раз, без обязательств.
Тренер всё время рядом и адаптирует нагрузку под вас. В группе вместе с вами будет до 8 человек. Длительность — 55 минут.