Бережная йога в Уфе
Мягкая практика в плавном темпе. Несложные асаны, мобильность, дыхание и удлинённое время на расслабление. Время, которое вы точно заслужили, чтобы восстановиться и позаботиться о своём состоянии.
Бережная йога — спокойная практика в медленном темпе, где на первом месте комфорт и безопасность. Здесь нет динамичных связок виньясы, сложных асан и перевёрнутых поз: мы двигаемся плавно, используем опоры и упрощённые варианты, чтобы каждая поза была доступной.
Много внимания на занятии уделяется мобильности, дыханию и расслаблению — на него мы отводим больше времени, чем на других практиках. Тело мягко восстанавливает подвижность, мышцы укрепляются без перегрузки, а напряжение постепенно уходит.
Чем отличается от классической йоги: более медленный темп без виньясы, больше опор и упрощённых вариантов, нет сложных асан и перевёрнутых поз, больше дыхательных практик и расслабления.
Подвижное тело без боли и зажимов, спокойствие и восстановленные силы.
- Новичкам без опыта в йоге
- Тем, кто возвращается после перерыва или травмы, и тем, кого беспокоит спина
- Тем, кто устал и хочет спокойной практики
- Женщинам зрелого возраста, которым важно заниматься безопасно и в комфортном темпе
подходит; начать можно с любого уровня
Как проходит занятие
Нагрузка: мягкая. Длительность — 55 минут.
Настройка на дыхание
Мягкая суставная разминка
Плавные асаны с опорами
Дыхательные практики
Глубокое расслабление
Кто ведёт
Группы до 8 человек: тренер видит каждую и подстраивает нагрузку.
Когда занятия
Пн–Пт 08:00–22:00 · Сб–Вс 10:00–18:00. Актуальное расписание подтвердит администратор при записи.
Сколько стоит
Один абонемент действует на все групповые направления студии.
Что говорят о йоге
Отзывы с Яндекс Карт. Рейтинг студии — 5,0 из 5 по 47 оценкам. Все отзывы →
Для меня это место, куда я прихожу за удовольствием и перезагрузкой. Очень люблю это ощущение после занятий, когда чувствуешь все растянутые мышцы и приятную лёгкость в теле. В студии всегда стоят свежие цветы, а после тренировки можно восстановиться за чашечкой чая. Рекомендую🤍
Мне нравится всё: от оттенков студии, ковриков, запаха аромапалочек во время йоги до работников студии, плей-листа и заботливого вопроса «Может хотите чаю?» от администратора после тренировки (чай кстати тоже очень вкусный)…
Всё просто прекрасное, одна из самых милых, уютных и продуманных студий. Очень камерная и оттого прекрасная✨️ Сильно чувствуется, сколько любви в этом пространстве и заботы к людям. Все направления, на которых удалось побывать, безгранично нравятся, каждый раз очень жду тренировку 🩷
Похожие направления
баланс · концентрацияКлассическая йога
Хатха и виньяса в нашей подаче: асаны, авторские связки, дыхание и любимая шавасана в конце.
Подробнее
техника · анатомия · осанкаХатха-йога
Йога с вниманием к анатомии: разбираем, как работает тело в каждой асане.
Подробнее
забота · дыхание · лёгкостьЙога для беременных
Мягкая йога для будущих мам: поддержка спины и ног, дыхание для родов и спокойствие.
ПодробнееПеред первым занятием
Попробуйте бережную йогу — один раз, без обязательств.
Тренер всё время рядом и адаптирует нагрузку под вас. В группе вместе с вами будет до 8 человек. Длительность — 55 минут.