Стретчинг и растяжка в Уфе
Ваш бережный путь к шпагату и гибкости. Сначала укрепляем мышцы бёдер, ягодиц и корпуса, затем мягко, но эффективно тянемся. Прийти можно с любым уровнем растяжки — тренер поможет найти комфортную и безопасную для вас амплитуду.
Стретчинг в нашей студии — это цельная практика: мы совмещаем развитие гибкости с укреплением мышц и работой над осанкой. Это не просто растяжка, а продуманный формат, в котором сила и мягкость дополняют друг друга.
Занятие строится из двух частей: активной силовой работы для укрепления тела и глубокой растяжки. Кульминация каждой тренировки — шпагаты: от занятия к занятию мы шаг за шагом, безопасно и в своём темпе приближаемся к ним.
Такой баланс позволяет безопасно прогрессировать и быстрее замечать изменения. После тренировки остаётся ощущение свободы в движении, внутреннего комфорта и заботы о себе.
Гибкость, сильные мышцы, ровная осанка и ощущение свободы в теле.
- Тем, кто мечтает о шпагате
- Тем, кому нужно отпустить накопленное напряжение
подходит; растяжка для старта не нужна
Как проходит занятие
Нагрузка: средняя — силовая часть плюс глубокая растяжка. Длительность — 55 минут.
Активная силовая часть
Глубокая растяжка с кульминацией на шпагатах
Мягкая компенсация и расслабление — тянемся в комфортном диапазоне, никогда не на максимум
Кто ведёт
Группы до 8 человек: тренер видит каждую и подстраивает нагрузку.
Эльвира
Больше 10 лет в фитнесе и танцах. Строит каждое упражнение на анатомии и биомеханике.
Страница тренера
Элина
КМС по художественной гимнастике и врач по образованию. Соединяет спортивную школу и медицинские знания в бережных тренировках.
Страница тренера
Язиля
8 лет на сцене Башкирского театра оперы и балета. Соединяет академическую балетную школу с современным подходом к тренировкам.
Страница тренераКогда занятия
Пн–Пт 08:00–22:00 · Сб–Вс 10:00–18:00. Актуальное расписание подтвердит администратор при записи.
Сколько стоит
Один абонемент действует на все групповые направления студии.
Что говорят о стретчинге
Отзывы с Яндекс Карт. Рейтинг студии — 5,0 из 5 по 47 оценкам. Все отзывы →
Ходила на бесплатную тренировку на стретчинг. Очень понравилось☺️ Так классно размялось тело после 9 часового сидячего рабочего дня. Студия очень уютная, интерьер прекрасный. Всё сделано для удобства, с любовью. Персонал очень добрый, приветливый. Тренер всё досконально объясняет, показывает. В общем всё понравилось, всем советую✨
Для меня это место, куда я прихожу за удовольствием и перезагрузкой. Очень люблю это ощущение после занятий, когда чувствуешь все растянутые мышцы и приятную лёгкость в теле. В студии всегда стоят свежие цветы, а после тренировки можно восстановиться за чашечкой чая. Рекомендую🤍
Замечательное место 🫶 уютная атмосфера, приятный сервис и эстетическое удовольствие! Спасибо большое тренеру Элине и очаровательной основательнице Ренате))
Похожие направления
спина · суставы · лёгкостьСвобода движения
Мягкая тренировка для здоровой спины, тазового дна и суставов — лёгкость уже после первого занятия.
Подробнее
восстановление · расслаблениеМФР + стретчинг
Самое мягкое направление студии: снимаем накопившееся напряжение — ощущения как после хорошего массажа.
Подробнее
1 на 1 · план · результатИндивидуальные тренировки
Всё внимание тренера — только вам. По любому направлению студии, в удобное время.
ПодробнееПеред первым занятием
Попробуйте стретчинг — один раз, без обязательств.
Тренер всё время рядом и адаптирует нагрузку под вас. В группе вместе с вами будет до 8 человек. Длительность — 55 минут.