Пилатес в Уфе
Осознанная тренировка на глубокие мышцы, осанку и функциональное тело. Сила и гибкость для старта не нужны — тренер поможет почувствовать каждое движение. Та самая тренировка, где нужно замедлиться и сконцентрироваться на внутренних ощущениях.
Пилатес — функциональная практика для всего тела. Мы прорабатываем все мышечные группы, развиваем мобильность, координацию и осанку. В основе метода — контроль движения, концентрация внимания и осознанное дыхание.
Работа строится на точности и качестве каждого упражнения: глубокое включение мышц помогает телу справляться с повседневными нагрузками и движением.
Контроль над телом, сила, здоровье позвоночника, гибкость и баланс.
- Тем, кто хочет вернуть телу подвижность и укрепить глубокие мышцы
- Тем, у кого сидячая работа и устаёт спина
подходит; опыт тренировок, сила и гибкость для старта не нужны
Как проходит занятие
Нагрузка: средняя, спокойный темп с концентрацией на технике. Длительность — 55 минут.
Классический подход к методу
Почти без гантелей, утяжелителей и резинок — работаем с собственным телом
Пилатес-кольца и небольшие фитболы
Кто ведёт
Группы до 8 человек: тренер видит каждую и подстраивает нагрузку.
Когда занятия
Пн–Пт 08:00–22:00 · Сб–Вс 10:00–18:00. Актуальное расписание подтвердит администратор при записи.
Сколько стоит
Один абонемент действует на все групповые направления студии.
Что говорят о пилатесе
Отзывы с Яндекс Карт. Рейтинг студии — 5,0 из 5 по 47 оценкам. Все отзывы →
…Так же успела посетить пилатес с Жанной, великолепная девушка, так же все прекрасно объясняет и находит подход к каждой девушке.
Я очень люблю это место, люблю возвращаться сюда, потому что тут работают профессионалы своего дела, тренеры ответственно подходят к тренировкам, очень внимательны к клиентам, следят за безопасностью и эффективностью тренировок 🔥
В вашей студии всегда чисто и комфортно, администратор каждый раз предлагает чай и внимательно слушает обратную связь после тренировок. Особенно нравится наличие грамотных и дипломированных специалистов, которые способны тактично направлять во время групповых занятий)
Похожие направления
спина · суставы · лёгкостьСвобода движения
Мягкая тренировка для здоровой спины, тазового дна и суставов — лёгкость уже после первого занятия.
Подробнее
баланс · концентрацияКлассическая йога
Хатха и виньяса в нашей подаче: асаны, авторские связки, дыхание и любимая шавасана в конце.
Подробнее
гибкость · шпагат · силаСтретчинг
Ваш бережный путь к шпагату: сначала укрепляем мышцы, затем мягко и эффективно тянемся.
ПодробнееПеред первым занятием
Попробуйте пилатес — один раз, без обязательств.
Тренер всё время рядом и адаптирует нагрузку под вас. В группе вместе с вами будет до 8 человек. Длительность — 55 минут.